Corsa e sport aerobici
La corsa per quanto porti benefici all’individuo, crea irrigidimenti importanti, accorciamenti nella catena posteriore e il soggetto incorre spesso in infortuni. Lo Hata Yoga correlato con la corsa porta un incredibile equilibrio psicofisico nell’atleta.
Previene infortuni grazie all’elasticità che induce, c’è una grandissima presa di coscienza e consapevolezza del corpo che porta ad ascoltare appoggio a terra, e squilibri posturali nella loro iniziale formazione.
Aumenta la concentrazione sull’atto della corsa, l’allontanamento dei pensieri che spesso vanno a inquinare l’allenamento.
Aumento della resistenza grazie alla consapevolezza del respiro che non è più un processo automatico non ascoltato.
Elimina le tensioni posturali (spalle, mascelle, collo)
Induce una perfetta postura e assetto nella corsa.
Aumento dell’equilibrio e propriocezione (la percezione di se stesso nello spazio). Rafforzamento del core.
Aumento della forza senza aumento del volume muscolare.
Tempi di recupero più brevi.
